الحــج ومــايخلفه من أمراض..

الحج يمثل الركن الخامس من أركان الإسلام التي تبنى عليها فهو مناسبة دينية عظيمة يتجمع فيها الناس من مختلف أنحاء العالم وقد يتعرض الحاج لبعض الإصابات أثناء أدائهم مناسك الحج..


**الحقيبة الطبية في موسم الحج )..


إن موسم الحج من المواسم التي تكثر فيها الإصابة بالأمراض ولإتمام هذه الفريضة بالصحة والعافية ننصح كل حاج بتجهيز حقيبته الطبية لمواجهة أي طارئ صحي لا قدر الله أثناء تأدية المناسك .



وهناك نوعان من الأدوية يجب توفرها في الحقيبة الطبية :


أولاً: الأدوية العامة:

وهي الأدوية التي يحتاج إليها الحاج عند إصابته بالوعكات الصحية وهي :


خافض للحرارة ومسكن للألم مثل الباراسيتامول (البنادول ، الفيفادول ...... وغيرها من المسكنات) .


مضاد السعال وطار للبلغم


كريمات وفازلين وبودرة لاستخدامها عند حدوث التسلخات في الجلد


كريمات ومراهم لشد العضلات نتيجة للإرهاق والمشي .


شاش وقطن طبي ومطهر للجروح


كريمات للجروح والحروق
ملينات لحالات الإمساك


علاج للإسهال


مضادات حيوية بعد استشارة الطبيب


مضاد للحموضة




ثانياً: الأدوية الخاصة:

وهي الأدوية التي يحتاجها مريض الأمراض المزمنة منها :


أدوية السكري ، ارتفاع ضغط الدم ، أمراض القلب ، الربو

فلابد للمريض أن يحرص على اخذ الأدوية معه قبل تأدية فريضة الحج وبكميات كافية مع اخذ كمية إضافية تكفي لمدة 3 أيام تحسب لظروف السفر لاسمح الله

فلا ينسى الحاج أن يتأكد من صلاحية تلك الأدوية وتاريخ انتهائها قبل وضعها في الحقيبة كما يجب عليه أن يحرص كل الحرص على كيفية حفظ تلك الأدوية واختيار المكان المناسب لحفظها من أشعة الشمس الحارة واقتناء حافظة ثلج "ترمس" لحفظ الأنسولين لمن يعانون من مرض السكري وأيضا لا ينسى مريض السكري من اخذ جهاز قياس السكر وذلك للحفاظ على سلامته من الإعياء المفاجئ .

**الغذاء المثالي للحجاج المرضى ::

من الأمور التي ينبغي أن يوليها الحاج عناية خاصة مراعاة الاعتدال في تناول الغذاء أثناء موسم الحج، من غير إفراط ولا تفريط،وخاصة المرضى منهم وهذه القضية كما أنها من أصول التغذية السليمة فهي وصية نبوية، يقول رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطن، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا بد فاعلا، فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه ) أخرجه أحمد و الترمذي


**(الحوامل والمرضع والمسنون):

تتعرض المرأة الحامل والمرضع لزيادة في حاجاتها الغذائية؛ وذلك للمحافظة على صحتها وصحة جنينها أو وليدها.. وتزيد متطلبات الحامل الغذائية كلما قاربت على اكتمال الحمل، وحج المرأة وهي حامل أو مرضع يزيد من حاجاتها إلى الاهتمام بالتغذية لكونها تبذل مجهودًا بدنيًا أثناء شعائر الحج..

وعمومًا فإنه لا بد من موضع اعتبارات أساسية في هذا الشأن من حيث عمر المرأة، مدة الحمل، صحتها قبل الحمل، الظروف النفسية أثناء الحج، ولا بد من الاهتمام بالعناصر الغذائية الأساسية من بروتينيات ونشويات ودهنيات، بالإضافة للفيتامينات والأملاح والتي تؤخذ من مصادرها المختلفة كما سبق وذكرنا، ويجب الاهتمام بتقليل الأملاح للحوامل.

**غذاء المسنين::

تعد الشيخوخة مسألة نسبية مع زيادة ارتفاع متوسط الأعمار، ولكن التقدم في السن يصاحبه تغيرات فسيولوجية ونفسية ويضعف من كفاءة الأجهزة بالجسم. وكما سبق وذكرنا فإن الاهتمام بالغذاء أثناء الحج أمر ضروري، وكقاعدة عامة فإن المسن يجب عليه أن يتجنب شيئين بوجه خاص هما: الملح والدهون خاصة الدهون الحيوانية، أيضًا عليه باتباع الآتي:

تجنب الأغذية الغنية بالكولسترول، مثل: المقليات، والمحمرات، والبيض (يكفي ثلاث بيضات بالأسبوع).

عدم الإكثار من شرب اللبن (الحليب)؛ لصعوبة هضمه، وتعويضه باللبن الرائب، أو الزبادي الذي يعتبر غذاء ممتازًا للمسنين.

زيادة الخضراوات والفواكه (الفيتامينات والألياف).

الأكل ببطء والمضغ جيدًا، وعدم امتلاء المعدة، والاسترخاء بعد الأكل.

المخللات والتوابل والمنبهات مثل القهوة والشاي، فلا بد من تقليلها إلى الحد الأدنى.....

**الحاج المريض بالتهاب جدار المعدة والقرحة::

تلعب العوامل النفسية والتوتر وعدم الانتظام بمواعيد الطعام وأكل المواد الحراقة دوراً كبير في التهاب غشاء المعدة لذلك فإن النظام الغذائي مهم جدا ويفضل أن يتناول المريض الماء الفاتر ومغلي زهور البابونج وحساء الخضار ، ايضا الجبن الابيض قليل الاملاح والخبز المحمص بعد مضغه جيداً وعلى الحاج المصاب أن يدفيء منطقة المعدة وينصح بشرب النعناع او البابونج والقاعدة العامة الا يفرط في الطعام وملئ المعدة .
يجب الحذر والتشدد على اتباع النظام الغذائي خاصة أثناء الحج ، فيراعى للمصابين بالقرحة المأكولات على خمس وجبات ويراعى عدم ملئ المعدة .. النظام الغذائي للحاج المصاب بحصوات المرارة :

• الاطعمة المسموح بها :

o الالبان غير الدسمة والجبن الطازج .
o اللحوم البيضاء غير الدسمة (مسلوقة أو مشوية) .
o الارز والمكرونة .
o الفواكة على اختلاف انواعها .

• الاطعمة غير المسموح بها :

o الدهون واللحوم الدسمة والمقليات .
o البيض .
o القهوة والشاي والشوكولاته .
o الحمص وبعض البقوليات مثل البازلاء .3


. النظام الغذائي للحاج مريض الكلى :o


مريض الكلى المزمن هو تطور لالتهاب حاد بالكلى ، ولابد من حرص الحاج المريض بالتهاب الكلى المزمن على مراعاة النظام الغذائي كي يحافظ على نفسه أثناء الحج وأعراض المريض بأمراض الكلى المزمن تختلف طبعاً بحدتها وهي عموماً تكون ارتفاع ضغط الدم ، تورم بالقدمين وتحت الجفنين ، قلة التبول مع بعض المتغيرات بالدم .

o وعلى الحاج أن يأكل الجبن الابيض غير المالح ، النشويات المسلوقة بلا ملح ، الخضار مثل الجزر والكوسة ، الخس ،الباذنجان ، الفواكة الطازجة والمسلوقة على ان توزع الى خمس وجبات ، يجب تقليل الملح أي اقل من 3 جرامات يومياً حتى يختفي التورم بالعينين والقدمين .

o يجب تناول الماء والسوائل بنسة كبيرة تصل الى ثلاثة لترات يومياً ، كما يجب تخفيف الوزن وعدم الشراهة والاسراف بالاكل ، كما ان الحج فرصة مناسبة جدا للممارسة رياضة المشي .




نصائح متعلقة بصحة الحاج بعد الانتهاء من الحج )...

1. ينصح الحاج بعد انتهائه من الحج بأن يأخذ مع بداية عودته إلى وطنه دواء يقضي على ميكروب الحمى الشوكية مثل السيبروفلوكساسين جرعة واحدة أو الريفمباسين بمدة يومين وهذا الدواء يأخذ كوقاية للحاج في حالة انه ربما أصبح حاملاً لميكروب الحمى الشوكية بالرغم من انه اخذ تطعيم الحمى الشوكية .

2. كثيرا من الحجاج يصابون بالتهابات في الحلق والمجرى التنفسي بعد انتهاء الحج لذلك ننصحهم بتجنب نقل العدوى إلى غيرهم من أفراد الأسرة حيث أن العدوى تنتقل إليهم عن طريق السعال والمصافحة بالأيدي التي تكون قد تلوثت بإفرازات أو رذاذ من فمك وانفك فاحرص على غسلها تكرارا .

3. ضرورة اخذ قسطا كاملا من الراحة لان هذا يساعدك على الشفاء في اقصر مدة ممكنه .

4. ضرورة مراجعة طبيبك بعد انتهاءك من أداء المناسك للاطمئنان على الصحة العامة .






ندعو الله أن يجعل موسم حج هذا العام موسما نظيفا من الأمراض السارية وغير السارية، وأن يلهم حجاجه الأخذ بالتعليمات الصحية وغير الصحية خلال فترة الحج. انه سميع مجيب.


مع تمنياتي لكافة الحجاج بالصحة والعافية وحج مقبول إن شاء الله....

منقووووووول