كيف تحافظ على وزنك بعد الحميه

** يجمع الاختصاصيون على القول ان تخفيف الوزن الصحيح
يقتضي التقليل من كمية الطعام التي نتناولها وتغيير عاداتنا الغذائيه .. وطريقة الطهو .. ونوعية ما نشتريه من الاطعمه..
بالاضافه الى اتباع نمط حياه نشيط ...
غير ان الخطا الذي يرتكبه معظم الناس هو الاعتقاد أنهم طالما فقدوا الوزن المطلوب فقد اصبح بامكانهم التوقف عن اتباع الحميه
وعن ممارسه الرياضه ...
وما ان يتوقف عنه ذلك حتى يستعيدوا بالطبع الكيلو غرامات التي فقدوها بل واكثر0

* ماهو سر الرشاقه الدائمه بعد تخفيف الوزن؟
ان اول ما يجعلنان نقتنع به هواننا لم نعد ولسنا بصدد اتباع حميه لتخفيف الوزن وانما مجرد اشخاص يتناولون اطعمه صحيه ..
والواقع اننا لسنا مضطرين الى الحفاظ على تناول نفس مقدا السعرات الحراريه .. او كمية الطعام ..
او كميه الدهون التي كنا نتناولها اثناء فترة الحميه..
فإن ذلك سيؤدي الى فقداننا المزيد من الوزن ..
ويؤدي الى جعل اوزاننا ادنى من المعدل الطبيعي.. وهذا غير صحي ابدا مثله مثل زياده الوزن ..!!..
والمطلوب هو تبني نظام صحي دائم والقيام بالتمارين بانتظام فهذا هو السبيل الوحيد للحفاظ على الوزن المناسب بعد الحميه ....

دمتم بصحه وعافيه ... ورشاقه

يعطيك العافيه
بارك الله فيك