20 ضرر لعدم ممارسة الرياضه

1- تؤدى قلة الحركة إلى زيادة الوزن الذى يصبح عائقا على اجهزة الجسم المختلفة والاربطة

2- يصبح القلب أصغر حجما وأقل كفاءة وظهور أمراض القلب مثل أرتفاع وأنخفاض ضغط الدم

3- ظهور آلام الظهر والخشونة فى المفاصل والعمود الفقرى

4- حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعصر الهضم والقلق المزمن والتوتر

5- ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدنية

6- تقل عدد ساعات انتاج الفرد لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية

7- تقل سرعة الشفاء إثر أى مجهود يقوم به الفرد

8- تزداد عدد ضربات القلب وكذلك التنفس عند بذل أى مجهود بدنى بسيط

9- يصاب الفرد بالاجهاد والتعب لأى مجهود يبذله

10- يصبح الفرد أكثر أكتئاباً وأنطواء لعدم ممارسته الرياضة

11- تقل قدرة الجسم على أمتصاص الاكسجين عن الفرد مما يعنى انخفاض مستوى الكفاءة البدنية

12- تنخفض المرونة والقوة العضلية وبالتالى يقل تحمل الفرد ومقاومته عن الفرد الرياضى

13- زيادة نسبة الدهون فى الجسم مما يجعلها عبئاً على الجسم والاجهزة الحيوية

14- زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم مما يصيب الجسم بتصلب الشرايين ويجعل الجسم معرضاً للمخاطر

15- تدلى البطن الذى يؤدى إلى مشكلات عديدة معقدة

16- مشاكل فى الجهاز التنفسى مع أحتقان الرئة

17- أختلال وظيفة المثانة والامعاء والكبد

18- زيادة نسبة السكر فى الدم مما يؤدى إلى أصابة الشخص بأمراض كثيرة

19- ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة

20- عموما يصاب الجسم بالضعف العام وعدم الشعور بالحيوية والشباب

نـــور الموضوع بطلتكـ

يســـــــــلمووووا

على المرور الرااائـــــع