منتديات قلب حواء
مرحباا يا عضوات
انتقل المنتدى الى ♥ منتدي قلب الصداقة ♥
شاركونا هناك على الرابط التالي : http://forum-theheartof.hooxs.com/
نحن بأنتظاركم وتفاعلكم معنا
منتديات قلب حواء
مرحباا يا عضوات
انتقل المنتدى الى ♥ منتدي قلب الصداقة ♥
شاركونا هناك على الرابط التالي : http://forum-theheartof.hooxs.com/
نحن بأنتظاركم وتفاعلكم معنا
منتديات قلب حواء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةÇ&aacuteأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شموخ القلب
ღ مديرة المنتدى ღ
ღ مديرة المنتدى ღ
شموخ القلب


انثى
دولتك : تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ Palest10
مزاجى : تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ 375336
رقم العضوية : 1
المهنة : تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ Unknow10
الهواية : تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ Travel10
الأوسمة1 : تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ Xxtt8
الأوسمة2 : تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ Empty
الأوسمه3 : تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ Empty
اللأوسمه4 : تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ Empty
تاريخ التسجيل : 10/04/2008

تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏   تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ Emptyالأربعاء أكتوبر 29, 2008 12:59 am



تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ 688391





كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله
اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه



ثانيا هذه التمارين

تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ XWG70118


انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين




بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره


تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ 5Qo70176



وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره




حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه


تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ H7X70273


غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين


أتمنى تكونو أستفدتو

Neutral
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك وعيونها هلاك
ღ قلب فى بى ღ
ღ قلب  فى بى ღ
avatar


انثى
المزاج : رايـقــهـ
دولتك : تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ Palest10
مزاجى : تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ 375343
رقم العضوية : 8
المهنة : تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ Studen10
الهواية : تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ Painti10
الأوسمه3 : تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ 363181
تاريخ التسجيل : 16/04/2008

تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏   تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ Emptyالثلاثاء نوفمبر 04, 2008 1:02 pm

What a Face
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يافا عروس البحر
ღ مصممه قلب حواءღ
ღ مصممه قلب حواءღ
يافا عروس البحر


انثى
دولتك : تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ Somaly10
رقم العضوية : 7
المهنة : تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ Cook10
الأوسمه3 : تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ 363182
اللأوسمه4 : تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ 82777111
تاريخ التسجيل : 15/04/2008

تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏   تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ Emptyالثلاثاء نوفمبر 04, 2008 5:50 pm

clown
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غلا
ღ مراقبه عامه ღ
ღ مراقبه عامه ღ
غلا


انثى
دولتك : تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ Soudia10
مزاجى : تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ 375341
رقم العضوية : 2
المهنة : تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ Studen10
الهواية : تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ Swimmi10
الأوسمه3 : تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ 363181
تاريخ التسجيل : 12/04/2008

تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏   تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏ Emptyالأربعاء ديسمبر 10, 2008 10:35 am

cyclops
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!‏
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات قلب حواء :: 
ღ __ ღ منتديات الاسرة ღ __ ღ
 :: صحتي
-
انتقل الى: